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一、鱼肝油的作用
鱼肝油中主要富含维生素A和D。
维生素A可以帮助幼儿维持正常的机体生长生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。一旦，幼儿缺乏维生素A容易导致骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
维生素D则是促进对钙、磷的吸收。一旦缺钙幼儿可能会出现骨样组织钙化障碍，佝偻病，易惊、多汗、烦躁和骨骼改变等。[aa69吕进峰焦点访谈]
维生素A和D每天摄入量参考：
年龄
维生素A参考摄入量（IU/天）
维生素D参考摄入量（IU/天）
0-1
1332
400
1-4
1665
400
7-11
2331
400
11-14
2331
200
二、吃什么鱼肝油好
宝宝口服的鱼肝油只要是正规厂家的都可以的。因为正规厂家生产的，每一粒维生素A和D的含量都是一定的，不会造成中毒。
三、鱼肝油怎么吃
1、什么时候吃鱼肝油
幼儿吃鱼肝油最好在喂奶或吃饭30分钟到1小时后食用，食用后30分钟到1小时以后再喂奶或吃饭，差不多上午8、9点钟的时候。
冬季更多地会选择在室内活动，相对日照时间较短，可以给幼儿每天都吃鱼肝油。但是要注意吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。
春秋季节，阳光相对充足。可以让幼儿吃10天鱼肝油，在停10天。在阳光好的时候，可以让宝宝出去晒20分钟以上的太阳。但是要注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。
夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。但是，如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油。同时也要注意鱼肝油吃多了，也可能会造成维生素A中毒。
当然，在晒太阳的时候，不要忘记饮食上的补充，要多吃胡萝卜和一些动物内脏等。
2、鱼肝油吃到什么时候
宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2、3岁。因为这个阶段的宝宝成长速度最快，骨骼和皮肤的生长也快，吸收的营养也多，一般只从食物中补充很可能不够。等到3岁之后，从食物中补充的维生素A和D就足够宝宝成长所需。
四、鱼油和鱼肝油的区别
1、鱼肝油是从无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。鱼肝油可强壮骨骼，所以常用于给宝宝补钙。
2、鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼肉及其内脏经蒸、压榨和分离而得到的。而鱼油的主要功效成分是欧咪伽—3脂肪酸，它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。
五、宝宝鱼肝油排行榜
整理了一份宝宝鱼肝油排行榜，仅供参考哦！
1、伊可新(中国驰名商标，山东省高新技术企业，山东达因海洋生物制药股份有限公司)2、纽瑞滋(十大鱼肝油品牌，来自新西兰的著名品牌，上海纽瑞滋乳品有限公司)3、贝特令(浙江省著名商标，浙江省医药行业重点骨干企业，浙江海力生制药有限公司)4、金奇仕(十大鱼肝油品牌，婴幼儿营养食品行业著名品牌，广州金奇仕营养品有限公司)5、阿卡奇(十大鱼肝油品牌，中国鲨鱼肝油专业品牌，无锡市今朝伟业生物工程有限公司)6、东海牌(十大鱼肝油品牌，上海市高新技术企业,始创1948年，上海东海制药股份有限公司)7、星鲨(十大鱼肝油品牌，福建省著名商标，厦门市重点高新技术企业，厦门星鲨药业集团)8、汤臣倍健(中国营养补充剂市场零售终端第一品牌，广东汤臣倍健生物科技股份有限公司)9、贝康安(默克医药领域旗下的优秀品牌，欧洲著名婴童营养品牌，1668年德国，默克集团)10、优生妈咪(1945年于法国巴黎，十大鱼肝油品牌，苏州中生桦榭菲力优生产品有限公司)
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