试管提前做了这些，少遭罪早上岸 供卵助孕产子医院地址
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1⃣ 每天跑步、快步走或者跳绳30分钟-60分钟，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要(避开月经期)
2⃣每周游泳两小时提升宫缩力，宫缩力量可以提一成以上
3⃣每周3-4次宫操：每周做3次，连续做2个月，也可以缓解痛经症状。小红书上有很多教程。
4⃣试管前男女方都要吃叶酸、维E，以提高蝌蚪和泡泡的质量。年纪大或者L巢功能欠佳的姐妹，吃点DHEA。
5⃣每天喝黑豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲:
6⃣每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础;
7⃣ 坚持每天喝蛋白粉 ;
8⃣少服用辛辣、刺激性或寒性的食物，如葱、姜蒜、朝天椒等调料和芥末酱、咖喱酱等调味品。
9⃣控制体重：因为过胖或过瘦都会影响试管，但不可减重或者增肥太多，这样的话身体会去处理体重的变化，无暇迎接小生命哦
1⃣0⃣上班别太“拼命”，太累或者压力太大都会在一定程度上降低成的机率;
1⃣1⃣千万不要憋尿：女性的n道和Y道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。憋尿也会对子宫造成一定程度的压迫。
1⃣2⃣多吃蛋白质高的食物，泡泡会长的好，如:牛奶、黄豆、鱼虾、蛋类等;
1⃣3⃣减少同房，降低宫颈炎症。
1⃣4⃣保持良好的心态。保持愉快的心情，不管成不成，都要从容应对，这个是非常重要的。
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